El creciente impacto del estrés, la ansiedad y el agotamiento laboral ha impulsado el interés por herramientas que permitan mejorar el bienestar emocional. En ese contexto, la Universidad Santo Tomás abrió las inscripciones para su Diplomado en Mindfulness, un programa completamente online que comenzará el 19 de agosto y busca formar profesionales capaces de incorporar prácticas de atención plena tanto en su vida personal como en sus espacios laborales.
¿Qué es el Mindfulness y por qué ha cobrado tanta importancia?
Durante el programa "Soy lo que Como", la académica y especialista Daniela Hochfarber explicó que el mindfulness corresponde a la capacidad de prestar atención al momento presente con aceptación, utilizando herramientas como la respiración y la conciencia corporal.
La profesional destacó que, si bien tiene un origen en prácticas meditativas orientales, actualmente se enseña desde una perspectiva completamente laica y respaldada por evidencia científica, permitiendo que cualquier persona pueda incorporarlo a su vida cotidiana.
"Mindfulness es atender el momento presente y aprender a relacionarnos con lo que está ocurriendo sin querer cambiarlo, sino aceptándolo", explicó Daniela Hochfarber.
Una herramienta para enfrentar el estrés y prevenir el burnout
La especialista sostuvo que la aceleración de la vida moderna, el uso intensivo de la tecnología y las altas exigencias laborales han generado un aumento de la ansiedad y del estrés crónico, afectando especialmente a profesionales de la salud, la educación y otros sectores con alta carga emocional.
En ese escenario, aseguró que el mindfulness permite desarrollar habilidades de autorregulación emocional, mejorar las relaciones interpersonales y prevenir cuadros de agotamiento profesional o burnout.
Diplomado abierto a profesionales de distintas áreas
Uno de los aspectos destacados del programa es que no exige conocimientos previos sobre mindfulness y está abierto a profesionales de diversas disciplinas, no exclusivamente del ámbito sanitario.
El diplomado contempla 120 horas de formación, combina clases sincrónicas y asincrónicas, incorpora prácticas permanentes y cuenta con docentes nacionales e internacionales especializados en mindfulness, neurociencia y compasión.
Entre los expositores figuran el psiquiatra español Javier García Campayo, el psicólogo Ausiàs Cebolla, la investigadora Catherine Andreu y la propia Daniela Hochfarber.
¿Qué aprenderán los estudiantes?
Quienes cursen el diplomado desarrollarán competencias para:
- Gestionar el estrés y las emociones.
- Prevenir el burnout y fortalecer la salud mental.
- Aplicar técnicas de atención plena en el trabajo y la vida cotidiana.
- Incorporar prácticas respaldadas por evidencia científica.
- Favorecer ambientes laborales más saludables y colaborativos.
La académica enfatizó que el objetivo principal no es solo aprender teoría, sino desarrollar una práctica personal que posteriormente pueda beneficiar también a equipos de trabajo, instituciones educativas y organizaciones.
Inicio de clases e inscripciones
El Diplomado en Mindfulness de la Universidad Santo Tomás comenzará el 19 de agosto, se desarrollará completamente en modalidad online y contempla beneficios económicos para estudiantes, egresados de la institución y funcionarios del sector público. Los cupos ya se encuentran disponibles.