La sed excesiva, el aumento de las ganas de orinar y la pérdida de peso sin explicación pueden ser señales de diabetes. Así lo explicaron profesionales de los cesfam San Pablo de Mirasol y Techo para Todos, en Puerto Montt, durante un capítulo del podcast Entre Techo y Mirasol, dedicado a la prevención y al cuidado de esta enfermedad en el marco del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora cada 14 de noviembre.
En la conversación, la nutricionista Amanda Muñoz y la enfermera Constanza Krauss destacaron la importancia de los exámenes preventivos, la actividad física, una alimentación equilibrada y el apoyo familiar. También recordaron que las personas diagnosticadas pueden reducir el riesgo de complicaciones mediante controles periódicos y un tratamiento adaptado a sus necesidades.
Qué es la diabetes y cuáles son sus síntomas
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre. Esto puede ocurrir cuando el organismo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa ingrese a las células y pueda utilizarse como energía.
Durante el podcast, las profesionales mencionaron algunas señales que pueden aparecer:
- Sed intensa o mayor de lo habitual.
- Necesidad de orinar con frecuencia.
- Pérdida de peso sin una causa aparente.
- Aumento del apetito.
La Organización Mundial de la Salud advierte que la diabetes tipo 2 puede avanzar durante años con síntomas leves o sin señales evidentes. Por eso, la ausencia de molestias no reemplaza los controles de salud. who.int
Cómo reducir el riesgo de diabetes tipo 2
Una alimentación equilibrada, la actividad física regular y evitar el tabaco pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. Estas recomendaciones no garantizan que la enfermedad no aparezca y no se aplican de la misma manera a todos los tipos de diabetes. who.int
En la conversación, Amanda Muñoz recomendó avanzar gradualmente hacia hábitos más saludables y mantener una alimentación variada. Por su parte, Constanza Krauss señaló que los antecedentes familiares, el sedentarismo y otros factores de salud deben considerarse al evaluar el riesgo.
Las profesionales explicaron que quienes no tienen una rutina de ejercicio pueden comenzar con caminatas u otras actividades acordes con sus posibilidades, aumentando progresivamente la duración y la intensidad.
El apoyo familiar también cuenta
Las invitadas destacaron que el entorno familiar puede facilitar los cambios en la alimentación y las rutinas diarias de una persona que vive con diabetes.
Muñoz explicó que la orientación nutricional debe ajustarse a cada paciente y que no necesariamente implica eliminar todos los alimentos que le gustan. Lo recomendable es conversar los cambios con el equipo de salud tratante.
Por qué son importantes los controles de diabetes
Cuando la diabetes no se controla adecuadamente, con el tiempo puede provocar complicaciones que afecten la vista, los riñones, los nervios y los pies. También aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El seguimiento y el tratamiento oportuno ayudan a prevenir o reducir estos riesgos. who.int
En el podcast, las profesionales llamaron a las personas diagnosticadas a asistir a sus controles, seguir el tratamiento indicado y plantear sus dudas al equipo de salud. La atención puede incluir seguimiento médico, de enfermería y nutrición, además de otras prestaciones según las necesidades de cada paciente.
“Nunca es tarde para cuidar nuestra salud, los hábitos no se cambian de un momento para otro, se comienza con pequeñas acciones”, expresó la nutricionista Amanda Muñoz.
Cómo consultar por un examen preventivo en el Cesfam
Las profesionales invitaron a la comunidad a acercarse a su centro de salud y consultar por los exámenes preventivos disponibles. El Examen de Medicina Preventiva considera la detección de problemas de salud como la diabetes, para facilitar su tratamiento oportuno. DIPRECE
Durante el programa, los conductores señalaron que las personas pueden consultar por horas médicas y repetición de recetas a través de telesalud.gov.cl. La disponibilidad y las modalidades de atención pueden consultarse directamente en cada Cesfam.