En el episodio de hoy, de "Soy Lo que Como", nos sumergiremos en un tema que afecta a muchas personas en su día a día: los efectos del azúcar en nuestra alimentación y salud.
El azúcar es un ingrediente que se encuentra presente en una amplia gama de alimentos que consumimos a diario, desde bebidas azucaradas hasta postres tentadores. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener consecuencias significativas para nuestra salud.
En este episodio, exploraremos cómo el consumo excesivo de azúcar puede llevar al aumento de peso y contribuir al desarrollo de la obesidad, así como el papel que desempeña en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.
Además, discutiremos los efectos del azúcar en nuestra salud dental y cómo puede contribuir a la formación de caries y problemas bucales.
No obstante, no todos los azúcares son iguales, y también abordaremos la diferencia entre los azúcares naturales y los añadidos, así como su impacto en nuestra salud.
A lo largo del episodio, proporcionaremos información clave, consejos prácticos y alternativas saludables para reducir el consumo de azúcar en nuestra alimentación diaria, sin tener que renunciar por completo a los placeres dulces de la vida.
¡Prepárense para descubrir los secretos ocultos del azúcar y cómo tomar decisiones conscientes y equilibradas en nuestra alimentación para una vida más saludable!
Conducen: Melissa Valenzuela y Caroline Yans.
Una producción de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad Santo Tomás sede Puerto Montt