La actriz e instructora certificada de yoga María José Prieto llegará a Puerto Varas los próximos 22 y 23 de agosto para realizar el programa "Sabiduría Hormonal", una actividad enfocada en el bienestar femenino, la salud hormonal y la calidad de vida durante la perimenopausia y la menopausia.
El encuentro se desarrollará en el Hotel Bellavista de Puerto Varas y reunirá a tres especialistas: la doctora Carolina Carrasco, médico de familia y nutrióloga; la psicóloga y coach de bienestar Katia Mendizábal; y la propia María José Prieto, quien compartirá su experiencia personal y dirigirá sesiones de yoga especialmente diseñadas para esta etapa de la vida.
Un enfoque integral para comprender la salud hormonal
Durante una entrevista en el programa "El Transbordador" de Patagonia Radio, Prieto explicó que la iniciativa nació tras su propio proceso de aprendizaje sobre la perimenopausia.
"Empecé a leer libros, hice cursos para entender este proceso y descubrí muchas herramientas que me ayudaron a vivir mejor esta etapa. Todo eso lo voy a compartir con las asistentes", comentó a Marcelo Arismendi.
El programa abordará distintos aspectos del bienestar femenino, incluyendo:
- Cambios hormonales durante la perimenopausia y menopausia.
- Nutrición y hábitos saludables.
- Manejo del estrés y del cortisol.
- Yoga terapéutico y Yoga Nidra.
- Espacios de conversación e intercambio de experiencias.
Yoga para apoyar el equilibrio hormonal
María José Prieto, quien lleva cerca de 30 años dedicada al yoga, impartirá una clase enfocada en posturas que contribuyen al equilibrio del sistema endocrino y otra sesión de Yoga Nidra, una práctica orientada a disminuir los niveles de estrés y favorecer el descanso profundo.
Según explicó, el bienestar hormonal depende de múltiples factores.
"El sistema nervioso y el sistema endocrino no funcionan separados. Somos un todo y necesitamos conocer qué herramientas tenemos para cuidar nuestra salud."
¿Quiénes pueden participar?
La actividad está dirigida principalmente a mujeres mayores de 40 años, aunque también está abierta a mujeres de otras edades interesadas en prepararse para esta etapa o compartir experiencias.
Prieto destacó que la perimenopausia puede comenzar hasta 10 años antes de la menopausia, por lo que considera fundamental informarse con anticipación.
"Cómo nos alimentamos, cuánto ejercicio hacemos y nuestros hábitos influyen directamente en cómo viviremos la menopausia."
Inscripciones
Las personas interesadas pueden solicitar información sobre horarios, valores e inscripciones escribiendo al correo:
eventossabiduriahormonal@gmail.com
También pueden contactarse directamente a través del Instagram de María José Prieto.